FLEXのレッスンは大きく分けると
９０分（４スタンプ）
６０分（３スタンプ）
の２つの時間帯があります。
またコースは７種類、きっとあなたに合ったクラスが見つかるはず。必要なのはダンスが好きという気持ちだけ！！
★初級クラス:まさにダンスを始めるのに最適のクラス。ダンス初心者の方に、懇切丁寧にゆっくりと指導します。また受けている生徒さんも同じく初心者の方なので、安心してレッスンに集中する事ができます。
★９０分クラス:それぞれのジャンルの振付けや、動き方をしっかりと学べる90分です。短期にスキルアップしたい方も最適な指導方法で、一人一人フォローします。もちろん初心者の方も大歓迎です。
★６０分クラス:基礎から一つ一つ楽しくレッスンできる60分です。みんなでリズムと一体化する楽しさを味わえます。短時間ですが充実のレッスン内容です。
★ピーチクラス:小学校にあがるまでの、幼児を対象としたクラス。みんなでワイワイ楽しみながらリズムに慣れ、表現力をUPします。
★キッズクラス:小学生を対象としたクラス。今、KIDSのダンスは全国でも注目の的。小学生のKIDSスターがたくさん登場しています。このクラスでは、ステップや振り付けの基礎をしっかり学びます。
★ヴォーカルクラス:ヴォイストレーニングを中心に、様々な表現力、歌唱力を身につけます。ダンスクラスとのコラボレーションで、バックダンサー付のライブも夢じゃないかも！
★特別クラス:オーディションやユニット募集などで集まったメンバー限定のクラスです。（５種類）
■ユニットクラス:
「チームは持ってないけど、イベントに出たい！」「大好きな先生や仲間と作品を作り上げたい！」というみんなのためのユニットクラス。
※期間は約3ヶ月。インストラクターは、期間終了で、別の先生に変わって行きます。
■カンパニークラス:
NYやLAのスタジオでは、すでにお馴染み！先生が公演を行う上で、オーディションによりメンバーを決め、全員で最高の舞台作りを目指します。
■アドバンスクラス:
技術を中心に選抜された生徒だけが参加できるアドバンスクラス。
※オーディションまたはスカウトにて、のみ参加できます。
■スーパーキッズクラス:
全国のトップキッズ達はソロダンスも大人顔負け！全ての面においてプロフェッショナルなスーパーキッズを目指します。
※オーディションまたはスカウトにて、のみ参加できます。
■バックダンスクラス
アーティストと一緒にライヴに出演し、ステージを盛り上げるバックダンサーのためのクラスです。
※オーディションまたはスカウトにて、のみ参加できます。
★ダンスの種類を紹介します ヽ(｀▽´)/
★ヒップホップ:今のストリートダンスの代表的なスタイルで、ＥＸＩＬＥや、ＤＡ ＰＵＭＰ等もこのスタイルを中心に踊っています。クラブにいったりするのなら、このスタイルは是非抑えておきたいスタイルですね。元々はＨＩＰＨＯＰカルチャーのダンス全般を指します。
★ハウス:このスタイルは、ＮＹのクラブでもっとも浸透している根深いダンスです。とてもオシャレにステップを踏んでいくので、どこで踊ってもとてもスタイリシュです。
★ジャズヒップホップ＆ストリートジャズ:ＨＩＰＨＯＰとＪＡＺＺがミックスされたスタイルで、まさにＨＩＰＨＯＰとＪＡＺＺの良いとこ取り！！ＢＯＡや倖田來未といったシンガーもこのスタイルのバックダンサーを主に使ってますね。
★ジャズ:ＴＲＦの女の方のダンスと言えば分かりやすいでしょうか？女の子をよりかっこよく見せるならやはりこのスタイルは、まずはずせないでしょう！とてもセクシーで美しいスタイルです！
★ポッピン＆ブーグ:最近のダンスコンテストの入賞は、ほとんどこのスタイルといっても過言ではありません。ビートに合わせて、腕や足、胸などの筋肉をはじいて止めたりする動き。マイケルジャクソンのダンサー等が有名ですね。ＢＯＯＧは、踊りの要素がとても強くなっているのが特徴です。男性を中心にこのスタイルをやる方が多いですが、最近は女性も凄い勢いで増えています。
★ロッキン:指をさしてピタっとポーズを決めたり、とてもスピーディーなダンスですが、覚えていくととてもハマります。この動きはジャニーズのタレントさんが良くテレビ等で踊ってますね。 とっても奥の深い、かっこ面白いスタイルです！！
★レゲエ:本場ジャマイカでは、毎日のようにパーティで踊られているダンススタイル。最近ではよりセクシーになり、ダンスとモデルのポージングの融合のようなスタイルで、とても明るく楽しいレッスンです！！女の子のイメージが強いですが、男性用は、とてもダンサブルなスタイルです。
★ブレイキン:まさに、頭で回ったり背中で回ったりのダンススタイル。ストリートダンスの中でもっとも歴史が古く、ＨＩＰＨＯＰ文化のスタートと同時に始まったダンス文化です。世界でもっとも愛好者の多いストリートダンススタイルです。
★フリースタイル:ＦＲＥＥなダンススタイル。様々なダンスの特徴を、個性を出しながらミックスしていくのが特徴です。枠にとらわれず、音に素直に、踊る事がコツです。まさに自分スタイル！
★アールアンドビー:ＨＩＰＨＯＰの中でも、Ｒ＆Ｂに合わせ、メロディアスな感じ。男性は男らしく、女性は女らしく踊れるのが特徴です。
★リズムトレーニング:一つ一つのリズムに合わせられる様に、様々な体の使い方、ＳＴＥＰの踏み方などをじっくりと学習します。もう一度基本に返りたい方にもオススメです！！
★ステップ:ランニングマン等、ニュージャックスウィングや、ハウスのステップもテンポよく織り交ぜながら、楽しくレッスンします。
★リズム＆ステップ:リズムトレーニングとＳＴＥＰクラスの両方を行います。ＳＴＥＰ全般と、リズムの取り方を、楽しく基礎から練習します。
★ボディデザイン:やっぱりダンスは、体が基本！！男性はただ重い筋肉ではなく、柔軟性や瞬発力のある体づくり、女性は、美しくしなやかで、キレイなプロポーションを保つ体づくりを、楽しくトレーニングします。まだ夏には間に合うぞ！！
★タップ:言わずと知れた、伝統あるダンススタイル。ＮＹショービジネスの世界では、このスタイルはもはや定番中の定番。ブロードウェイミュージカル等、絶対必要なテクニックの一つ。 また日本においても、ビートたけしを始め、ダップを習っている芸能人は数知れず。そのＴＡＰを基礎から丁寧に練習します。
★リフレッシュヒップホップ：楽しく健康的にを合言葉にHIPHOPのステップを使って、みんなでリフレッシュ！！
★ソウルジャズ：往年のディスコステップを最新のジャズでブラッシュアップした融合スタイル。女性がセクシーにかっこよく見えます！
★カポエイラ：元々はブラジルの格闘技、しかしその美しさかっこよさは、とても素晴らしく、ストリートダンスのみならずコンテンポラリー等にも多大な影響を与えている。